Räkna ut hur mycket fett man har

Bär du på mycket kroppsfett belastas dina leder onödigt mycket, och risken för åderförkalkning ökar eftersom att det i dina blodkärl cirkulerar runt mer fett. Däribland anabola hormoner såsom testosteron och östrogen, både hos män och kvinnor. Brist på exempelvis östrogen kan leda till utebliven menstruation om du är kvinna och försämrad skeletthälsa.

Det stöttar även dina muskler, i form av att bygga muskler och att bibehållamuskler, samt hormoner, där för låg fettprocent innebär hormonstörningar, oavsett om du är man eller kvinna. Och hur får man reda på detta? Även oönskade nivåer av olika hormoner, såsom insulin, och enzymer produceras, vilket innebär negativ belastning på kroppen.

Så räknar du ut din fettprocent - Wellobe

Det innebär alltså hur mycket av din vikt som utgörs av fett. Som vi nämnde ovan, och tabellen också visar, är fett i sig självt inte dåligt. Det mest uppenbara är givetvis att man tänker att en hög fettprocent är hälsofarlig, och det är sant, men det finns även faror i att ligga på en för låg fettprocent. Det är då man kryper upp mot och över dessa nivåer som ett flertal negativa konsekvenser för hälsan börjar realiseras allt mer.

Då du ställer dig på vågen får du ju bara en siffra, men egentligen säger den dig ingenting om vad den faktiskt består av - fett eller muskler? Brist på testosteron är inte gynnsamt för dina muskler. Fett har bland annat fina funktioner såsom att skydda dina organ och lagra energi som du kan använda vid andra tillfällen såsom bränsle vid lågintensiv träning. Vi kommer att gå djupare in på detta snart, men först ska vi presentera hur andel kroppsfett kategoriseras.

För många orsakar kroppen en stor stress både ur hälso- och utseendeperspektiv, men, som det heter, kunskap är nyckeln - och just relevant kunskap kring detta får du här! Det finns ett antal livsstilssjukdomar för vilka risken ökar i takt med att fettprocenten gör det.

Beräkna hur mycket fett du har på kroppen

Du kommer att få svar på frågor såsom: Vad är fettprocent? Även genetik spelar till viss roll in. Så följ med in i tabellen för att få koll på en anledning till varför en meterslöpare har så mycket synligare muskler än en vanlig motionär! Källa: Amerikanska rådet för motion. Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. Du behöver dock inte oroa dig, för det är nämligen så naturen har skapat oss för att vi ska vara friska!

Vad är en hög fettprocent? Även om det mest aktuella för de allra flesta människor att behöva tänka på är huruvida deras andel kroppsfett är för hög, finns det även de som ligger vid gränsen, och under, för att ha en för låg fettprocent. Hur mycket fett ska du ha på kroppen?

Av naturliga skäl skiljer sig människors fettprocent åt, och detta har till allra största del med livsstilen att göra. Det mesta kan ha en inverkan på fettprocenten - och det fina är att du kan påverka mycket av den på egen hand! Det går knappt en dag utan att man möts av tidningsrubriker och artiklar kring vikt. Är du kvinna ska du dock inte fullt ut tänka på samma sätt som en man, då det finns vissa skillnader mellan män och kvinnor - även när det kommer till fettprocent.

Det är trots allt stor skillnad, och om du är mycket vältränad med en stor andel muskelmassa kan du felaktigt klassas som hälsofarligt överviktig, medan en låg vikt felaktigt kan signalera att din hälsa är på topp - när du i själva verket bär på en massa överflödigt fett. Gå ner i vikt lätt Gratis skräddarsydd kostplan Vill du gå ner några kilo? Kroppen behöver, precis som muskler, alltså en viss mängd fett på kroppen för att fungera.

Forskare har genom olika studier kommit fram till den ideala fettprocenten för män och kvinnor.

Normal fettprocent man

Det finns flera andra situationer än dessa då fettprocent är mycket relevant, och i denna artikel ska vi gå på djupet kring kroppsfett. Det ska även tilläggas att vilken nivå på kroppsfett som är optimal för olika personer även har att göra med åldern, men man kommer långt med att även klassa män vs. Kopplat till diskussionen om en låg fettprocent och hälsoaspekterna i detta kanske du funderar i banor kring hur det ser ut för de elitidrottare som vi ser på TV?

Det kan faktiskt ligga en poäng i det! För ja, det finns en gräns vid vilken man har alldeles för lite kroppsfett för att vara hälsosam. Vissa tränar mycket, andra fokuserar på att äta hälsosamt, och så finns det de som gör både och - eller ingenting. Dessa inkluderar olika hjärt-kärlsjukdomar, olika cancerformer, typ 2-diabetes samt vissa varianter av gikt.

Det utgår från att kvinnor naturligt har en högre andel kroppsfett än män.