Varför blir man så trött på semestern

Då är det svårt att sitta ner och ta det lugnt, men det behöver inte vara ett problem. Missa inga nyheter och erbjudanden från Kurera! Men det är som att vara förkyld och få feber. För den som har familj kan det bli svårt om alla andra vill komma i väg och göra saker, men man kan ju ha detta i åtanke i alla fall. Kroppen är fantastiskt intelligent. När krisen är över behöver sjukvården ta tag i alla uppskjutna operationer och patienter som inte har bedömts vara akuta.

Hur ska man göra om man vet med sig att vintern och våren varit enormt påfrestande och är orolig för att kollapsa inför semestern? Då höjs din kroppstemperatur för att ta död på det som gör dig sjuk. Men när du jobbar och har ett ständigt stresspåslag använder sig kroppen av alla sina resurser för att klara sitt uppdrag.

Det kan nog vara väldigt förvånande för många att bli sjuk när man går på en ledighet.

Nyfiken på trötthet - Karolinska Institutet

De har funnits där hela tiden. Äntligen semester, tänker du och har en lista av roliga saker att göra.

Sov och ta det lugnt — Även om det inte är lika extremt som att gå in i väggen känner många av det här när semestern kommer. Skjuter vi undan det behovet för att hantera mer akuta problem hemma och på jobbet kommer återhämningsskulden att göra sig påmind. Det kanske är bättre att ge sig själv några dagars ordentlig vila för att ha mer ork resten av semestern?

Kurera frågade stresscoachen Karin Isberg varför det är så och vad man kan göra för att undvika att bli sjuk på sin semester? Den gör nästan alltid det som är bäst för oss — även när det inte alls är vad vi själva har planerat. Det borde ju vara tvärtom, inte sant? All fysisk ork bara försvinner, och det gör även den mentala förmågan. Även om de sköts åt sidan har de inte försvunnit. Det blir en jättebesvikelse när man sett fram emot att umgås och ha trevligt och så orkar man ingenting.

Men så blir du trött och hängig de första dagarna på ledigheten.

Blir du också sjuk när semestern kommer?

Stress är utformad på så sätt att ju mer långvarig den är, desto mindre känner vi att vi är stressade. Om vi tänker oss en situation där våra liv är hotade och vi springer bort från faran ska vi inte känna oss trötta. Det är inte ovanligt att bli sjuk när du är ledigt. LÄS OCKSÅ : Träning gör dig stresstålig Ett friskhetstecken att bli sjuk När vi varvar ner, sätter oss vilsamt på stranden eller läser en bok i hängmattan sjunker stresshormonerna och kroppen inser att det plötsligt finns utrymme att återhämta sig.

Varje vecka, och helst varje dag behöver vi tid för återhämtning. Det har inte att göra med att personen är ointelligent, utan att den faktiskt inte upplever sig trött, förklarar Karin. VI gör det som krävs för att orka och i slutändan överleva, säger stresscoachen och terapeuten Karins Isberg, som är utbildad inom neurovetenskap och positiv psykolog.

Kroppen vill bara vila och sedan kommer förkylningen som ett brev på posten. Vårt nyhetsbrev kommer två gånger i veckan och är helt gratis. Då känner vi hur trötta vi är, och att bli sjuk är egentligen ett friskhetstecken, eller åtminstone ett tecken på att kroppen fungerar som den ska.

En kropp som har varit väldigt stressad under en längre tid kan ha svårt att aktivera det parasympatiska nervsystemet. Karin förklarar att det känns som att få motorstopp, det är slut med bensin i tanken och då kommer vi ingenstans. Det parasympatiska hanterar återhämtning och processer som ger oss energi. Går det för långt säger kroppen till slut stopp.

De som upplevt detta känner det som om de går rakt in i en vägg. Vi ska fortsätta springa så att vi överlever, även om vi är helt utmattade.

Kan inte slappna av på semestern?

Att sova och ta det lugnt är antagligen vad din kropp behöver. Jobb, stress, möten, tidiga morgnar och så vidare sliter på kroppen, medan semester borde bygga upp. Precis så är det med stress och återhämtning. Anmäl dig genom att fylla i dina uppgifter här:.