Mat att undvika graviditet

Ät den gravade fisken inom en vecka eller frys in. Oavsett om du är gravid eller inte är det skönt att slippa bli matförgiftad. Om alkoholhalten inte står på flaskan så drick inte mer än något enstaka glas i veckan. En matförgiftning är inte farlig för barnet men kan ge dig som är gravid besvärliga kräkningar och diarréer. Däremot kan det finnas större mängder alkohol kvar i rätter med starksprit, flamberade rätter och även i rätter med alkohol som inte har upphettats, till exempel desserter.

Livsmedelsverket råder därför gravida kvinnor att inte dricka alkohol. Även måttliga mängder alkohol kan skada fostret. När en gravid kvinna dricker alkohol får fostret samma koncentration av alkohol i blodet som kvinnan. Alkohol kan skada barnet i magen. De allra flesta, och vanliga, fiskarna är säkra att äta, men vissa kan innehålla miljögifter eller den skadliga bakterien listeria.

Det kan till exempel vara vakuumförpackad, rökt eller gravad lax. Att dricka alkohol under graviditeten kan leda till missfall eller skador på fostret. Alkoholhalter under 1,2 volymprocent i drycker behöver enligt lag inte anges på förpackningen. Den allvarligaste formen av alkoholorsakade skador på foster kallas FAS, fetalt alkoholsyndrom. Fosterpåverkan av alkohol har varit känd mycket länge.

Mattips för gravida

Därför finns det några saker som är bra att känna till:. Maträtter som innehåller öl eller vin, till exempel en vinsås eller gryta, går bra att äta om de kokats minst 30 minuter, eller om vätskan har kokats ihop till mindre än hälften. Det råder gäller alla, inte bara gravida.

Listeria kan föröka sig i fisk som förvaras i kylen i flera veckor. Ju färskare produkt, desto mindre risk för skadliga mängder av listeria. Hygien - tillagning och förvaring. Men om man vill göra sushi av vildfångad fisk bör den frysas för att eventuella fiskparasiter ska dö. Bäst före-datum på sådana produkter är ofta flera veckor efter förpackningsdagen. Fostrets outvecklade lever kan däremot inte alls bryta ner alkohol lika bra som mammans.

Ofta står dock alkoholhalten på flaskan, därför är det viktigt att läsa på etiketten.

Mat gravid

Forskningen har inte kunnat säga om det finns en mängd alkohol som är säker att dricka när man är gravid. Dessa rätter bör gravida inte äta hela portioner av, men det går bra att smaka lite någon enstaka gång. Därför bör du inte dricka alkohol alls när du är gravid. Här är några råd som minskar risken att bli magsjuk:. Det går bra att dricka måttliga mängder av sådana drycker, det vill säga drycker med max 0,5 volymprocent alkohol.

Förutom öl och vin kan drycker som cider och kombucha innehålla alkohol. Därför är det särskilt bra att äta fisk när man är gravid, gärna två-tre gånger i veckan. Även produkter som marknadsförs som alkoholfria kan innehålla låga halter alkohol. Under de tre första månaderna av graviditeten är fostret som känsligast för kroppsliga missbildningar, medan hjärnans utveckling kan skadas under hela graviditeten.

Utöver dessa skador kan alkohol under graviditet ge upphov till missfall, förlossningskomplikationer, för tidig födsel och låg kroppsvikt. Alkohol är skadligt under hela graviditeten och det finns ingen säker mängd eller tidpunkt för att dricka alkohol när man är gravid. Om allt dricks under samma dag så sprid ut det över några timmar så du inte dricker allt på en gång.

För gravida är bäst före-dag på fisk med flera veckors hållbarhet inte alltid en säker gräns, därför rekommenderas gravida att äta produkter i början av hållbarhetstiden. Livsmedel som naturligt innehåller mycket små mängder alkohol, som till exempel Kefir och juice, bedöms inte utgöra någon risk för gravida. Det är också bra att variera mellan olika sorters fisk.

Sushi tillverkas oftast av odlad lax och den behöver inte frysas. Fisk innehåller D-vitamin, omega 3—fett och jod — näring som inte finns i så mycket annan mat och som är extra viktig under graviditeten.